Eliminer de la graisse abdominale demande beaucoup d’efforts pour obtenir de bons résultats.

Y’a pas une formule magique. Vous devez  changer fondamentalement vos habitudes alimentaires et à bien bouger.

Il n’est toutefois pas facile de modifier vos comportements et de se nourrir d’une façon équilibré: Légumes et fruits, protéines (animales et végétales), féculents (riz, pâtes, pommes de terre). Ce changement d’habitudes devient petit à petit un réflexe. C’est un moyen sur de maigrir.

A oublier également les produits light, qui ne trompent pas le cerveau et se transforment en autant de pousse au crime, en aiguisant vos envies de sucre et de gras.

L’exercice  physique est également indispensable, en privilégiant  le vélo, la course, le tapis roulant ou plus simple, la marche exécutée d’un bon pas, à raison d’une trentaine de minutes par jour.

Il faut un mois pour prendre un kilo et trois mois pour le perdre. Éliminer la graisse est un travail à long terme, il vous faut du courage et de la patience.