Jan 8, 2017
6099 Views
1 0

Comment arrêter le Ronflement

Written by

Depuis la nuit des temps, le ronflement n’a eu de cesse de gâcher les nuits de tout à chacun. Le ronflement agace, fatigue, mais intrigue aussi.
*Quelle est l’origine du ronflement
Différentes causes peuvent expliquer un ronflement et il est essentiel, si ce problème survient trop fréquemment de vérifier ce qu’il en est auprès d’un médecin. Le ronflement peut trouver sa source dans différentes causes comme un excès de poids, une obstruction du nez ou le tabagisme par exemple.
Adoptez la bonne posture pour stopper le ronflement
Sachez que le ronflement résulte du rétrécissement observé au fond de la gorge. Il se trouve, en l’occurrence, que le ronflement est favorisé lorsque l’on dort sur le dos. Un changement de posture peut ainsi constituer une solution.

Par ailleurs, un oreiller surélevé est recommandé pour réduire l’intensité des ronflements.

*Remèdes et accessoires existants contre le ronflement
Dans le cas d’un rhume, il est très fréquent que l’on se mette à ronfler. C’est donc le moment de décongestionner son nez à l’aide d’inhalations ou d’un lavage nasal.

Dans les autres cas plus récurrents, un écarteur nasal est un accessoire qui permet de mieux respirer par le nez, tandis que la gouttière buccale offre la possibilité de réduire l’intensité sonore du ronflement.

*Conseils de Grands-Mères pour diminuer les ronflements
Pour éviter de dormir sur le dos, il est conseillé de placer une petite balle dans un gant de toilette et de le coudre sur le dos du pyjama du ronfleur, de manière à l’empêcher de dormir dans cette position.
-Eviter la consommation de tabac et d’alcool.
-Surveiller son poids, un problème d’obésité pouvant entraîner des ronflements.
-Manger légèrement le soir.
-Prendre une cuillère à café d’huile d’olive avant de dormir pour lubrifier et calmer sa gorge, ou également, une tasse de thé à base d’eucalyptus qui permet de dégager les voies respiratoires.

Leave a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Menu Title