Les fraises sont connues pour leurs propriétés diurétiques, anti-inflammatoires et dépuratives. De plus, elles nous aident à combattre le stress oxydatif et la détérioration cognitive.

Les fraises sont de petits fruits de couleur rouge brillante qui, grâce à leur saveur douce, ont été utilisées comme un ingrédient de base dans la préparation de centaines de recettes.
D’un point de vue nutritionnel, on les remarque pour leur forte concentration en antioxydants, leurs vitamines et minéraux, apportent d’intéressants bienfaits au corps.

De fait, comme elles sont très faibles en calories, elles sont recommandées pour perdre du poids de manière saine car elles contrôlent la sensation de faim et soutiennent les fonctions métaboliques.
Il s’agit d’un ingrédient qui ne doit pas manquer à l’alimentation.
Nous allons citer les 8 bienfaits principaux des fraises
Découvrez-les !

1-Elles préviennent les maladies cardiovasculaires

Les fraises contiennent un type d’antioxydant connu sous le nom d’anthocyanines qui, après avoir été assimilé dans l’organisme, aide à améliorer la santé cardiovasculaire.

Cette substance diminue le niveau d’inflammation des tissus tout en diminuant les niveaux de cholestérol.
Il contribue à réduire l’hypertension car il augmente l’élasticité des artères et évite les obstructions.

2. Elles sont hydratantes

Grâce à leur forte teneur en eau, les fraises sont l’un des aliments les plus hydratants pour l’organisme.

Elles sont recommandées pour les jours chauds, car elles rafraîchissent le corps aident à stopper la perte de liquides.

3. Elles aident à améliorer l’état d’esprit

Les fraises contiennent la vitamine B1, connue comme le nutriment de l’état d’esprit, qui aide à combattre l’irritabilité et la tristesse.

4. Elles améliorent la santé de la peau

Grâce à leur composition nutritionnelle et à leur forte teneur en eau, ces fruits sont l’un des meilleurs alliés pour garder une belle peau saine.

Leur consommation régulière favorise l’élimination des toxines qui accélèrent le processus de vieillissement.
Elle peut également être utilisée sous forme de masques ou de crèmes, pour exfolier, blanchir et adoucir l’aspect.

5. Elles combattent la constipation

Les fraises contiennent des quantités importantes de fibres diététiques qui, mélangées à l’eau, aident à améliorer le mouvement intestinal pour faciliter l’expulsion des selles.

6. Elles servent d’anti-inflammatoire naturel

Les fraises et les autres fruits rouges aident à diminuer le niveau d’inflammation grâce à leur apport en vitamine C, minéraux essentiels et antioxydants.

7. Elles protègent la santé visuelle

Cet aliment contient de forts taux de pigments comme la lutéine et la zéaxantine, deux carotènes qui contribuent à protéger la santé visuelle.

8. Elles maintiennent le cerveau jeune

Les flavonoïdes contenus dans ces petits fruits sont d’excellents alliés pour optimiser les fonctions cérébrales car ils inhibent le stress oxydatif.

Ces substances sont liées à la diminution du risque de détérioration cognitive chez les adultes âgés et, de ce fait, pourraient être des éléments clés dans la prévention des troubles neurodégénératifs.

Sans aucun doute, les fraises sont un aliment très sain qui peuvent nous aider à garder le bien-être du corps.

L’idéal étant de les consommer crues, fraîches et mûres, pour profiter de leurs propriétés.
Les fraises sont connues pour leurs propriétés diurétiques, anti-inflammatoires et dépuratives. De plus, elles nous aident à combattre le stress oxydatif et la détérioration cognitive.

Les fraises sont de petits fruits de couleur rouge brillante qui, grâce à leur saveur douce, ont été utilisées comme un ingrédient de base dans la préparation de centaines de recettes.
D’un point de vue nutritionnel, on les remarque pour leur forte concentration en antioxydants, leurs vitamines et minéraux, apportent d’intéressants bienfaits au corps.

De fait, comme elles sont très faibles en calories, elles sont recommandées pour perdre du poids de manière saine car elles contrôlent la sensation de faim et soutiennent les fonctions métaboliques.
Il s’agit d’un ingrédient qui ne doit pas manquer à l’alimentation.
Nous allons citer les 8 bienfaits principaux des fraises
Découvrez-les !

1-Elles préviennent les maladies cardiovasculaires

Les fraises contiennent un type d’antioxydant connu sous le nom d’anthocyanines qui, après avoir été assimilé dans l’organisme, aide à améliorer la santé cardiovasculaire.

Cette substance diminue le niveau d’inflammation des tissus tout en diminuant les niveaux de cholestérol.
Il contribue à réduire l’hypertension car il augmente l’élasticité des artères et évite les obstructions.

2. Elles sont hydratantes
Grâce à leur forte teneur en eau, les fraises sont l’un des aliments les plus hydratants pour l’organisme.

Elles sont recommandées pour les jours chauds, car elles rafraîchissent le corps aident à stopper la perte de liquides.
3. Elles aident à améliorer l’état d’esprit
Les fraises contiennent la vitamine B1, connue comme le nutriment de l’état d’esprit, qui aide à combattre l’irritabilité et la tristesse.

4. Elles améliorent la santé de la peau
Grâce à leur composition nutritionnelle et à leur forte teneur en eau, ces fruits sont l’un des meilleurs alliés pour garder une belle peau saine.

Leur consommation régulière favorise l’élimination des toxines qui accélèrent le processus de vieillissement.
Elle peut également être utilisée sous forme de masques ou de crèmes, pour exfolier, blanchir et adoucir l’aspect.

5. Elles combattent la constipation

Les fraises contiennent des quantités importantes de fibres diététiques qui, mélangées à l’eau, aident à améliorer le mouvement intestinal pour faciliter l’expulsion des selles.

6. Elles servent d’anti-inflammatoire naturel
Les fraises et les autres fruits rouges aident à diminuer le niveau d’inflammation grâce à leur apport en vitamine C, minéraux essentiels et antioxydants.
7. Elles protègent la santé visuelle

Cet aliment contient de forts taux de pigments comme la lutéine et la zéaxantine, deux carotènes qui contribuent à protéger la santé visuelle.

8. Elles maintiennent le cerveau jeune
Les flavonoïdes contenus dans ces petits fruits sont d’excellents alliés pour optimiser les fonctions cérébrales car ils inhibent le stress oxydatif.

Ces substances sont liées à la diminution du risque de détérioration cognitive chez les adultes âgés et, de ce fait, pourraient être des éléments clés dans la prévention des troubles neurodégénératifs.

Sans aucun doute, les fraises sont un aliment très sain qui peuvent nous aider à garder le bien-être du corps.

L’idéal étant de les consommer crues, fraîches et mûres, pour profiter de leurs propriétés.

 

 

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