Si vous voulez perdre du poids sainement, vous devez suivre un régime alimentaire équilibré et ne pas vous laisser tromper par des contre-vérités sur l’alimentation, qui peuvent vous empêcher d’atteindre vos objectifs.
L’alimentation joue un rôle principal dans la prise et dans la perte de poids.

S’il existe d’autres méthodes pour combattre l’excès de graisse, le régime alimentaire est fondamental pour atteindre un poids équilibré, sain et stable.

Avec la mode des régimes, de nombreuses fausses informations circulent quant aux règles alimentaires de base. Elles peuvent souvent nous empêcher d’atteindre les résultats que nous désirons.

Un certain nombre de régime expose notre organisme à des carences nutritionnelles et à des effets secondaires qui peuvent affecter directement notre santé physique et émotionnelle.

Il est PRIMORDIAL de connaître les « pièges » des régimes amincissants qui vous empêchent de perdre du poids de manière saine.

Découvrez-les!
1. Baser un régime sur des produits « light »

Les aliments allégés, appelés « light », sont ceux qui contiennent moins de calories et d’hydrates de carbone que les produits qu’ils sont censés imiter ou remplacer.

Leur sortie est généralement accompagnée de campagnes publicitaires alléchantes, mais trompeuses. En effet, ils peuvent déséquilibrer l’apport nutritionnel de notre régime alimentaire,et peuvent aussi nous empêcher de perdre du poids.

Cela est principalement dû au fait que les personnes qui les achètent les consomment en grandes quantités, en croyant qu’ils sont parfaitement sains.

2. Opter pour un régime « miracle »

Les fameux régimes miraculeux se basent sur des plans alimentaires faibles en nutriments, ce qui peut leur permettre de donner des résultats en très peu de temps, mais au détriment d’une bonne santé. Ils provoquent des effets secondaires qui peuvent être très sérieux.

Comme les aliments qu’ils recommandent sont hypocaloriques, ils impliquent une diminution significatives des quantités de nutriments que notre corps absorbe.
Dans le même temps, si ces régimes permettent effectivement une perte de poids, ils ne font pas la distinction entre la graisse et la masse musculaire.
3. Croire que toutes les salades se valent

Consommer des fruits et légumes frais en se préparant des salades est une habitude très saine, pas seulement pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.

Cependant, un piège dans lequel beaucoup de personnes tombent, est celui qui consiste à croire que toutes les salades se valent pour perdre du poids.

Or, de nombreuses recettes contiennent des aliments riches en calories et en graisses, qui peuvent affecter le métabolisme.

4. Éliminer toutes les sources de graisses

Les aliments qui contiennent des graisses sont souvent les pires ennemis des personnes qui suivent un régime dans le but de mincir.

Cependant, il a été prouvé que les éliminer complètement d’un plan alimentaire occasionne des réactions négatives de la part de tout l’organisme, et du métabolisme en particulier.
En consommer, en optant pour de l’huile d’olive, de l’avocat ou du poisson bleu par exemple, permet d’augmenter le niveau d’énergie du corps, de brûler des graisses plus rapidement et, in fine, de perdre du poids.
5. Consommer seulement des hydrates de carbone

Consommer des aliments riches en hydrate de carbone n’est pas une bonne idée si le but du régime alimentaire est d’atteindre un poids sain et équilibré.

Même s’il n’est pas question de les supprimer du plan alimentaire, il faut en manger raisonnablement, en les accompagnant, si possible, d’une source de protéines et d’une source de graisses insaturées.
6. Préparer des plats insipides

Manger sainement n’est pas synonyme de plats insipides, monotones et peu agréables pour notre palais.

Une alimentation équilibrée doit faire une place à tous les types de nutriments, ce qui peut donc donner l’occasion de réaliser des plats intéressants et savoureux.
7. Sauter le petit-déjeuner

Sauter le petit-déjeuner de manière régulière est l’une des pires erreurs que vous puissiez commettre si vous désirez suivre un régime amincissant qui fonctionne.

Vous vous reconnaissez dans certains de ces pièges ? Comme vous pouvez le voir, dès lors qu’il s’agit d’alimentation, les erreurs que nous pouvons commettre et qui nous empêchent de perdre du poids sont nombreuses.

Essayez de les éviter au maximum et optez pour un plan alimentaire simple, sain et complet.
Les 7 pièges d’un régime qui vous empêchent de perdre du poids
Si vous voulez perdre du poids sainement, vous devez suivre un régime alimentaire équilibré et ne pas vous laisser tromper par des contre-vérités sur l’alimentation, qui peuvent vous empêcher d’atteindre vos objectifs.
L’alimentation joue un rôle principal dans la prise et dans la perte de poids.

S’il existe d’autres méthodes pour combattre l’excès de graisse, le régime alimentaire est fondamental pour atteindre un poids équilibré, sain et stable.

Avec la mode des régimes, de nombreuses fausses informations circulent quant aux règles alimentaires de base. Elles peuvent souvent nous empêcher d’atteindre les résultats que nous désirons.

Un certain nombre de régime expose notre organisme à des carences nutritionnelles et à des effets secondaires qui peuvent affecter directement notre santé physique et émotionnelle.

Il est PRIMORDIAL de connaître les « pièges » des régimes amincissants qui vous empêchent de perdre du poids de manière saine.

Découvrez-les!
1. Baser un régime sur des produits « light »

Les aliments allégés, appelés « light », sont ceux qui contiennent moins de calories et d’hydrates de carbone que les produits qu’ils sont censés imiter ou remplacer.

Leur sortie est généralement accompagnée de campagnes publicitaires alléchantes, mais trompeuses. En effet, ils peuvent déséquilibrer l’apport nutritionnel de notre régime alimentaire,et peuvent aussi nous empêcher de perdre du poids.

Cela est principalement dû au fait que les personnes qui les achètent les consomment en grandes quantités, en croyant qu’ils sont parfaitement sains.

2. Opter pour un régime « miracle »

Les fameux régimes miraculeux se basent sur des plans alimentaires faibles en nutriments, ce qui peut leur permettre de donner des résultats en très peu de temps, mais au détriment d’une bonne santé. Ils provoquent des effets secondaires qui peuvent être très sérieux.

Comme les aliments qu’ils recommandent sont hypocaloriques, ils impliquent une diminution significatives des quantités de nutriments que notre corps absorbe.
Dans le même temps, si ces régimes permettent effectivement une perte de poids, ils ne font pas la distinction entre la graisse et la masse musculaire.
3. Croire que toutes les salades se valent

Consommer des fruits et légumes frais en se préparant des salades est une habitude très saine, pas seulement pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.

Cependant, un piège dans lequel beaucoup de personnes tombent, est celui qui consiste à croire que toutes les salades se valent pour perdre du poids.

Or, de nombreuses recettes contiennent des aliments riches en calories et en graisses, qui peuvent affecter le métabolisme.

4. Éliminer toutes les sources de graisses

Les aliments qui contiennent des graisses sont souvent les pires ennemis des personnes qui suivent un régime dans le but de mincir.

Cependant, il a été prouvé que les éliminer complètement d’un plan alimentaire occasionne des réactions négatives de la part de tout l’organisme, et du métabolisme en particulier.
En consommer, en optant pour de l’huile d’olive, de l’avocat ou du poisson bleu par exemple, permet d’augmenter le niveau d’énergie du corps, de brûler des graisses plus rapidement et, in fine, de perdre du poids.
5. Consommer seulement des hydrates de carbone

Consommer des aliments riches en hydrate de carbone n’est pas une bonne idée si le but du régime alimentaire est d’atteindre un poids sain et équilibré.

Même s’il n’est pas question de les supprimer du plan alimentaire, il faut en manger raisonnablement, en les accompagnant, si possible, d’une source de protéines et d’une source de graisses insaturées.
6. Préparer des plats insipides

Manger sainement n’est pas synonyme de plats insipides, monotones et peu agréables pour notre palais.

Une alimentation équilibrée doit faire une place à tous les types de nutriments, ce qui peut donc donner l’occasion de réaliser des plats intéressants et savoureux.
7. Sauter le petit-déjeuner

Sauter le petit-déjeuner de manière régulière est l’une des pires erreurs que vous puissiez commettre si vous désirez suivre un régime amincissant qui fonctionne.

Vous vous reconnaissez dans certains de ces pièges ? Comme vous pouvez le voir, dès lors qu’il s’agit d’alimentation, les erreurs que nous pouvons commettre et qui nous empêchent de perdre du poids sont nombreuses.

Essayez de les éviter au maximum et optez pour un plan alimentaire simple, sain et complet.