Voici 5 raisons pour manger régulièrement des noix

Réduit le cholestérol

Ses stérols végétaux font simultanément baisser le taux de cholestérol global, et augmenter le bon cholestérol (HDL) .

Bonne pour le coeur

Cet oléagineux apporte de bonnes graisses, plus particulièrement de l’acide alphalinoléique, un acide gras Oméga 3 extrêmement bénéfique qui entretient cœur et cerveau.

Prévient certains cancers

Sans que l’on sache précisément si cet effet est lié à un nutriment clef ou au cocktail de plusieurs d’entre eux (fibres, acides gras, vitamine E…), il est établi que les noix semblent prévenir les cancers du colon, du sein et de la prostate .

Bonne pour la ligne… et le ventre

Riche en fibres et en protéines, les noix font d’excellents coupe-faim pour les gros appétits ,ses fibres sont excellentes pour régulariser le transit intestinal et lutter contre la constipation.

Un aliment longue vie

Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine rapporte que les personnes mangeant une poignée de noix par jour verraient leur risque de mortalité baisser de 20 % sur 30 ans.

5 bonnes raisons pour manger régulièrement des noix
5 bonnes raisons pour manger régulièrement des noix
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5 bonnes raisons pour manger régulièrement des noix

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