Quand il fait chaud, il y a plusieurs solutions. Vous pouvez faire un petit plongeon et opter pour des vêtements amples en coton. Mais certains aliments permettent de bien vous hydrater grâce à leur teneur en eau et ils ont un effet apaisant sur l’organisme et la fièvre. Voici ces aliments qui ne devraient pas quitter vos assiettes.

1) La pastèque

On l’aime autant en jus qu’à croquer pour profiter de ses 92 % d’eau. Elle hydrate, et aidera ceux qui souffrent des coups de chaud qui sont très courants chez les plus petits.

2) Le concombre

Il contient 97 % d’eau ! Il est peu calorique, il est vraiment riche en fibres et en minéraux. On préfère le manger cru en salade, mais il est possible de le manger en gratin ou en tarte.

3) Le melon

Le melon concentre 90 % d’eau et une bonne dose de minéraux bons pour l’organisme (calcium, magnésium et potassium) ainsi que des antioxydants. Il est aussi bon pour avoir une jolie peau bronzée.

4) Les agrumes

Le citron tonifie les veines pour garder des jambes légères, les oranges ont aussi des effets bénéfiques sur les capillaires sanguins. N’oublions pas le pamplemousse, un classique qui hydrate et aide à digérer.

5) La salade

On passe difficilement à côté quand il fait chaud. C’est aussi une source de minéraux et de vitamines et vous pouvez la coupler avec des protéines pour avoir un repas complet (œufs, poisson, viandes, tofu, lentilles…).