Perdre ses petits kilos en trop en continuant de faire du sport ,on évite les produits qui font gonfler le ventre comme les boissons gazeuses,le sel et même les chewing-gums. Et on ajoute à nos plats ces quelques aliments qui aident à garder un ventre plat .

1- Le citron

Le citron a une fonction détoxifiante, diurétique et est riche en vitamine C.

2- La mangue

La mangue est un fruit idéal pour rester mince. Elle aide à avoir un ventre plat et lutte contre l’acidité du corps et la mauvaise digestion.

3-Le melon

Riche en minéraux, le melon est idéal pour l’élimination rénale. De plus, sa forte teneur en potassium favorise le ventre plat.

4-Le Cayenne

Cayenne ,Comme il diminue l’appétit et accélère le métabolisme, c’est un partenaire minceur.

5-Les légumes verts

Les légumes verts ,Que ce soit le chou, les brocolis, les épinards, la salade, tous sont connus pour être des alliés minceur.

6-Le riz brun

Le riz brun ,Deux fois plus riche en fibres que le riz blanc, le riz brun est aussi plus digeste et a plus de valeurs nutritives.

7- Le concombre

Le concombre ,Comme il est riche en eau, il lutte contre la rétention d’eau et a une fonction diurétique.

8- Les poissons maigres

Les poissons maigres Que ce soit le cabillaud, le colin, … ils permettent un ventre plat grâce à leurs protéines.

9- Les flocons d’avoine

Les flocons d’avoine ,À la fois très rassasiant et riche en fibres, les flocons d’avoine sont une bonne source d’énergie en plus d’améliorer le transit.

10- L’avocat

L’avocat ,Même si l’on sait que l’avocat est calorique, il favorise le transit puisqu’il est riche en fibres.

11- Les asperges

Les asperges ,Composé à 92% d’eau, l’asperge est idéale pour éliminer. On la consomme sans trop de sauce pour conserver ses bienfaits minceur.

12- L’artichaut

L’artichaut ,Avec beaucoup de potassium, l’artichaut est un légume des plus diurétiques. Attention toutefois à le consommer avec modération, il peut provoquer des ballonnements.

13- Le gingembre

Le gingembre ,En remplacement du sel, le gingembre assaisonne parfaitement vos repas tout en gardant votre ventre plat.

14- La pomme

La pomme ,La pomme est un excellent coupe faim ! En plus de cette fonction, elle régule le transit grâce à ses nombreuses fibres.

15- La poire

La poire ,La poire possède une forte teneur en eau en plus d’être riche en fibres, ce qui permet d’accélérer le transit.

16- Le the vert

Le the vert ,En plus d’éliminer les toxines et de favoriser le transit, le thé vert a une action antivieillissement.

17- L’ananas

L’ananas favorise la digestion grâce à sa teneur en fibres. Attention, c’est la partie « dure » du mil
amandes ,Avec une poignée en guise d’encas, les graisses abdominales sont éliminées

18- La volaille

La volaille (dinde, poulet) est une viande pauvre en graisse. Elle est donc facile à digérer et ne se stocke pas dans le ventre.
quinoa ,Grâce à son indice glycémique bas, le quinoa évite le stockage des graisses au niveau abdominal.

20 aliments pour avoir une taille fine.
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