Les personnes qui passent de longues heures assises sur leur chaise risquent des problèmes de fessiers atrophiés et parfois douloureux. Ces muscles ne doivent pas être négligés. Ils jouent un rôle important dans le renforcement des jambes, le soutien de la colonne vertébrale et la stabilisation de la plancher pelvien.

Les exercices que nous conseillons vous aideront à renforcer les fessiers et améliorer également la posture et à augmenter la performance et l’endurance pour la course, les sports intenses et autres.

Tout ce qu’il vous reste à faire, c’est de passer 15 minutes, plusieurs fois par semaine pour des meilleurs résultats.

Dans cette video, on vous propose des exercices efficaces pour muscler et tonifier le fessier.